Κατά τη διάρκεια της ζωής μας ερχόμαστε αντιμέτωποι αρκετές φορές με διάφορες καταστάσεις οι οποίες απαιτούν κάποια αλλαγή ή μας οδηγούν στο να αντιμετωπίσουμε κάτι εντελώς άγνωστο. Μπορεί να είναι μια μετακόμιση, μία καινούργια δουλειά ή μία γνωριμία με νέους ανθρώπους, που μπορεί να πυροδοτήσουν ένα φόβο για το Άγνωστο. Αυτός ο φόβος είναι μία φυσιολογική αντίδραση του ανθρώπινου εγκεφάλου που ενεργοποιεί μηχανισμούς άμυνας και άγχους μπροστά στο μη γνώριμο. Η αντίδραση αυτή που είναι ριζωμένη στον ανθρώπινο ψυχισμό, εξηγεί γιατί πολλοί από εμάς προτιμούν τη σταθερότητα και τη ρουτίνα μίας οικείας κατάστασης από το άγνωστο που θεωρείται συχνά πιο επικίνδυνο. Αυτή η αντίδραση έχει σαν επίπτωση την παραμονή σε καταστάσεις που δεν είναι πλήρως ικανοποιητικές. Ο φόβος για το άγνωστο μπορεί να εκδηλωθεί ποικιλοτρόπως στην καθημερινότητά μας, όπως:
- Αναβλητικότητα στο να πάρουμε αποφάσεις ή να ξεκινήσουμε κάτι καινοτόμο, επειδή υπάρχει ο φόβος για τις συνέπειες του αγνώστου.
- Ενεργοποίηση μηχανισμών άγχους και στρες λόγω της αβεβαιότητας του αγνώστου.
- Περιορισμός δυνατοτήτων λόγω του φόβου που μπορεί να μας κρατήσει μακριά από ευκαιρίες προσωπικής ή και επαγγελματικής εξέλιξης.
- Κοινωνική απομόνωση λόγω του φόβου για νέες γνωριμίες και νέες κοινωνικές δραστηριότητες.
Ψυχολογικά, ο φόβος του αγνώστου συχνά συνδέεται με τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, την αυτοεκτίμηση και τη διαπαιδαγώγηση. Άτομα που έχουν μεγαλώσει σε περιβάλλον που δεν ενθάρρυναν την εξερεύνηση ή που τιμωρούσαν τα λάθη, είναι πιο πιθανό να φοβούνται το άγνωστο.
Ο φόβος του αγνώστου μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και την ποιότητα της ζωής μας.
Το να αποφύγουμε νέες εμπειρίες μπορεί να μας στερήσει ευκαιρίες για ανάπτυξη.
Η παραμονή στην οικεία καθημερινότητά μας μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ότι η ζωή μας παραμένει στάσιμη και δεν προχωρά.
Ο φόβος και το άγχος μπορεί να μας οδηγήσουν σε ψυχικές διαταραχές όπως ή κατάθλιψη.
Διαχείριση του φόβου του Αγνώστου:
- Η αποδοχή του εν λόγω συναισθήματος είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείρισή του. Η κατανόηση ότι ο φόβος του αγνώστου είναι φυσιολογικός και τον αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι.
- Επικέντρωση σε μικρές και σταδιακές αλλαγές και όχι ταυτόχρονα σε όλα.
- Η ενημέρωση για το τι να περιμένετε σε μία νέα κατάσταση μπορεί να μειώσει την αβεβαιότητα.
- Στήριξη από φίλους και οικογένεια καθώς συχνά εκείνοι μπορούν να προσφέρουν πολύτιμη βοήθεια σε πρακτικό επίπεδο.
- Αναγνώριση της προσπάθειας και επιτυχίας κάθε φορά που αντιμετωπίζετε το φόβο του αγνώστου καθώς αυτό θα ενθαρρύνει το να συνεχίσετε.
Παρότι το άγνωστο μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, συχνά είναι μια πύλη για ευκαιρίες και νέες εμπειρίες. Πολλές από τις μεγαλύτερες επιτυχίες και τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μας προέρχονται από την αποδοχή του αγνώστου.
Για παράδειγμα, ένα παιδί που κάνει τα πρώτα του βήματα, το περπάτημα είναι μια νέα, άγνωστη εμπειρία, γεμάτη πιθανές πτώσεις. Παρ’ όλα αυτά, με την ενθάρρυνση και την επιμονή, μαθαίνει να περπατά και τελικά να τρέχει. Με τον ίδιο τρόπο, κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε το άγνωστο, μαθαίνουμε και εξελισσόμαστε.
Ο φόβος του αγνώστου είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, αλλά δεν πρέπει να μας περιορίζει.
Με κατανόηση, στρατηγικές διαχείρισης και τη σωστή νοοτροπία, μπορούμε να τον μετατρέψουμε σε ένα εργαλείο που μας βοηθά να εξερευνήσουμε νέες δυνατότητες. Εξάλλου, το άγνωστο δεν είναι πάντα απειλή – μπορεί να είναι και μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε τον καλύτερο εαυτό μας.
Όπως έχει πει κάποτε ένας φιλόσοφος: “Η ζωή είναι ένας χορός ανάμεσα στο γνωστό και το άγνωστο.”
ΒΥΤΙΝΑΡΟΥ ΕΥΓΕΝΙΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ
